亚健康如何调理,易道伴你同行

2021-05-12 10:15:40 来源:北国网
      亚健康如何调理,易道伴你同行

随着社会的快速发展,生活工作的压力增大,如果不能进行科学地自我调适和自我保护,我们就会进入亚健康状态,就会出现身体不适,精神不振等现象,从而影响着我们的生活品质。亚健康状态不是不可调整,健康管理专家、成都易道调理中心杨垒医生为此开出了简便易行的健康处方。

一、自我管理

均衡营养,合理膳食

绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的,我们所倡导的应该是按照食物均衡配比,合理摄入多元化的营养,补充所需维生素。正确的膳食搭配能够让我们强身健体,同时有效减少疾病的发生。

作息规律,充足睡眠

每个生物都有特定的节律性,也就是所谓的生物钟,只有在正确的时间段做正确的事,这才能有一个正确的发展。不晚睡不昼夜颠倒,合理安排作息,既要有充足的睡眠时间,同时还要提高睡眠质量,睡前应全身心放松,泡泡热水脚听听舒缓的音乐等。

心情愉悦,坚持锻炼

已经有太多的研究表明,我们的心情好坏对身体健康的影响,保持积极向上的状态,戒怒戒躁,减少不良情绪带来的身体疾病。心情愉悦保持运动,适当的科学运动能够增强体质,提高免疫力,释放压力,充满活力。

 

 

二、健康调理

1.中医艾灸结合禅灸疗法

源于自然,归于大道,灸法可以将宇宙万物之能量贯通一身,通达经络,摄受所有窍穴,行而顺,顺而达,使病者而康,令健者而灵通,最终达到传统疗愈效果。此调理方法可温经散寒、调气养血、预防保健,更有冬病夏调等功效。适合各种人群,调理后四小时忌凉、冷食等。

2.中医经络疏通调理法

经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道,是人体健康的交通大道。中医讲通则不痛,痛则不通,气滞血瘀导致局部疼痛。疏通经络可以使气血运行流畅,达到止痛、增强机体免疫力。适合经络堵塞、有局部疼痛、身体僵硬、囊肿、结节等症状及亚健康等人群。调理后四小时忌生冷。

3.中西结合筋膜调理法

筋膜调理属于现代医学调理、治疗方法,由于人体的筋膜围绕着肌肉、神经、血管与结缔组织,筋膜长期劳损、撕裂导致筋膜破裂,会引起局部疼痛及炎症。松解筋膜,可以有效缓解肌肉的灵活性、耐力和协调性,是一种针对性痛症的调理方法。适合长期保持一种姿势、缺乏运动、工作量大以及运动量过多引起的局部疼痛等症状。调理时比较痛,见效快。

4.纯石墨烯热疗调理法

以科技产品纯石墨烯发热深度调理,热源与人体光波同频共振,集预防、治疗、康复于一体的调理方法,主要以产品为主。适合各种人群,是一种长期预防和调理方法。

除上述专项调理外,还有传统足疗调理、针对性食疗调理及拔罐刮痧等全方位调理,祝君身体康健,万事顺意!

 

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